Vielfältige Möglichkeiten der Bewegung

Auch in diesem Jahr bieten wir wieder Selbstverteidigungsworkshops an. In diese, Seminar geht es um die sensiblen Themen „Sexuelle Belästigung“ und „Vergewaltigungsversuche“ behandelt. Es werden theoretische und praktische Übungen durchgeführt, so dass die Teilnehmerinnen am Ende des Kurses Übergriffe erkennen, vermeiden und gegebenenfalls auch durch körperlichen Einsatz verhindern können

Ob im Alltag, im öffentlichen Raum oder im Beruf – Selbstsicherheit ist wichtig.

Gerade Pflegende und Ärztinnen erleben in ihrem Berufsalltag immer öfter herausfordernde und grenzüberschreitende Situationen. Dieser Kurs vermittelt Ihnen Strategien, um sicher und entschlossen zu reagieren.

Sôke Clinton Raymond Frieslaar lehrt effektive Techniken aus dem System FRAJJ (Frieslaar Ryu Atemi JuJitsu) die ideal zum Selbstschutz eingesetzt werden können. Unterstützt wird er von Peter Enkemeier und Carsten Scheid.

Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht „höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.