Vielfältige Möglichkeiten der Bewegung

Muskel, Wahrnehmungs und Atemübungen gehören zur Basis dieses Beckenbodentrainings. So kann der Beckenboden bei den sanften Bewegungen, die den gesamten Körper einbeziehen, gezielt angesteuert und gestärkt werden. Entspannungstechniken zwischen und nach den Übungen führen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Diese Maßnahme ist für Frauen und Männer jeder Altersgruppe konzipiert, die sich ohne Hilfe stehend, gehend und am Boden bewegen können.

Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht „höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht „höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Muskelkraft erhalten, erschlaffte Muskeln wiederaufbauen, gleichzeitig den Rücken stärken und gesundheitlichen Problemen vorbeugen: Das ist gerade für ältere Menschen von großer Bedeutung. Erreichen können Sie dies durch ein gezieltes Gerätetraining für Kraft und Ausdauer unter Anleitung erfahrener Physiotherapeut*innen an Geräten wie Laufband, Fahrradergometer, Beinpresse und Seilzug.

Entdecken Sie die Kraft Ihrer Faszien und schenken Sie Ihrem Körper neue Beweglichkeit! Der Kurs „Arbeit mit den Faszien“ der DIAKO Gesundheitsimpulse hilft Ihnen, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu steigern – für einen geschmeidigen, schmerzfreien Körper.  

Lösen Sie Verklebungen und verbessere deine Beweglichkeit

Reduzieren Sie Muskel- & Gelenkschmerzen durch gezielte Techniken

Fördern Sie Regeneration & Entspannung nach Sport oder Alltagsstress

Steigern Sie Ihr Körpergefühl mit sanften, effektiven Übungen  

Ob nach langem Sitzen, nach dem Workout oder einfach zur Selbstfürsorge – Faszientraining ist die perfekte Ergänzung für jeden!