Bildungszeit und Kompaktworkshops
Genießen Sie die Atmosphäre in unserem Park für eine ganze Woche bei einem unserer Bildungsangebote. Wir bieten Ihnen Bildungszeit rund um das Thema Pilates, Yoga und autogenes Training sowie Stressbewältigungsstrategien.
Bildungszeit kennen Sie noch nicht?
Doch, bestimmt! In früheren Jahren hieß dieses Angebot "Bildungsurlaub".
Hinweis: Es besteht die Möglichkeit in der Cafeteria des DIAKO oder im Evangelischen Diakonissenmutterhaus Mittag zu essen.
Hektik und Stress verhindern, dass wir zur Ruhe kommen. Gesundheitliche Probleme können die Folge sein. In dieser Woche wollen wir verschiedene Entspannungstechniken und Bewältigungsstrategien ausprobieren, die im Alltag eine wichtige Unterstützung sein können. Durch Entspannungstraining nach Jacobsen, autogenes Training, sanftes Yoga, Atemübungen und Traumreisen kommen wir zur Ruhe. Stressbewältigungsstrategien werden vorgestellt und auf ihre Alltagstauglichkeit hin überprüft.
Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.
Kursleitung: Angela Hiller und Erika Behmeleit
Termin: Montag bis Freitag von 9:00-14:00 Uhr
- 04. bis 08. Oktober 2021
- 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten
Preis: 150,- Euro
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse
Yoga und autogenes Training zur Stärkung der Gesundheit
In dieser Bildungszeit wollen wir durch die sanften Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen des Yogas Abstand vom beruflichen Alltag gewinnen. Die vielfältigen Übungen des Yogas helfen, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Regenerationskraft des Organismus zu stärken sowie Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Auch die mentalen Übungen des autogenen Trainings fördern die Aufmerksamkeit und die Körperwahrnehmung, sodass wir den Alltag mit mehr Gelassenheit, Ruhe und Lebensfreude bewältigen können.
Kursleitung: Erika Behmeleit und Angela Hiller
Termin: Montag bis Freitag von 09:00-14:00 Uhr
- 05. bis 09. Juli 2021
- 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten
Preis: 150,- Euro
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse
Diese Bildungszeit vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten, den Rücken zu stärken. Mit den theoretischen Kenntnissen von Pilates und der funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden die Teilnehmer/innen in praxisgestützten Lerneinheiten mit Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Vermittelt werden Grundlagen zur Förderung einer gesunden Haltung, zur gezielten Wahrnehmung des Körpers bei den Bewegungsanforderungen des Berufsalltags sowie Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen zum Stressabbau.
Hinweis: Bitte bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Schreibmaterial, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Ein Kostenbeitrag für verwendete Materialien wird von der Kursleitung erhoben.
Kursleitung: Andrea Barth
Termin: Montag bis Freitag von 9:00-14:00 Uhr
- 06. bis 10. September 2021
- 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten
Preis: 150,- Euro
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse
Gesund und Fit durch die Arbeitswoche
Mit starkem Rücken durch die zunehmend technisierte Arbeitswelt. Der Bildungsurlaub erhält Theorie und Praxisanteile und ermöglicht Berufstätigen mit überwiegend sitzender Tätigkeit das Erlernen eines ganzheitlichen Bewegungs- und Verhaltenstrainings .
Um die Gesundheit zu fördern und Belastungen in der Arbeitswelt auszugleichen, werden verschiedene Möglichkeiten der Prävention zur Erprobung vorgestellt:
Herz - Kreislauftraining durch Nordic Walking sowie Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch die Pilates Methode sowie gesunde Ernährung im Berufsalltag.
Weitere Themen: Mobilisationstechniken , Ergonomie am Arbeitsplatz und Tipps zur Entspannung .
Hinweis: bequeme Sportbekleidung, Schreibmaterial, Decke und Tagesproviant.
Kursleitung: Andrea Barth
Termin: Montag bis Freitag von 09:00 – 14:00 Uhr
- 31. Mai bis 04. Juni 2021
- 11. bis 15. Oktober 2021
- 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten
Preis: 150,- Euro
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse
Bei Fragen nach Kurszeiten, Kosten oder weiteren Informationen bzw. Anregungen sowie Anmeldungen wenden Sie sich bitte an uns:
DIAKO Gesundheitsimpulse
Gröpelinger Heerstraße 406 - 408
28239 Bremen
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