Bildungszeiten

Genießen Sie die Atmosphäre im DIAKO-Park für eine ganze Woche bei einem unserer Bildungsangebote. Wir bieten Ihnen Bildungszeiten rund um das Thema Pilates, Yoga und autogenes Training sowie Krisen- und Stressbewältigungsstrategien. 

Manchmal ist der Alltag durch Stress, Überforderung oder Misserfolg gekennzeichnet. Eine Krise jagt die andere. Das Leben wird komplexer, wir kommen auch emotional kaum noch nach und wünschten uns einfache Lösungen. Berufliche und private Anforderungen werden mehr, Bedürfnisse werden übergangen und eine Dauerbelastung entsteht. Dauerhafter Stress mindert unsere Leistungsfähigkeit und kann uns krank machen. Was also tun, wenn die äußerlichen Rahmenbedingungen unveränderlich scheinen? Welche Methoden können wir nutzen, um wieder eine gesunde Selbstfürsorge betreiben zu können? Was macht uns stark, was lässt uns Krisen überstehen?

Inhalte: ➜ Was ist Stress und wie können wir mit Stress umgehen? ➜ Was kennzeichnet Resilienz und wie können wir widerstandsfähig werden? ➜ Sind Entspannungsmethoden wie autogenes Training & Co nützlich, um Kraft zu tanken, zu entschleunigen und wieder handlungsfähig zu werden? ➜ Wie finden wir unsere Ziele und nützliche Wege diese zu erreichen?

Hinweis: Bitte ein kleines Kissen und eine Decke für die Entspannungsübungen mitbringen, wir werden regelmäßig kleine Übungen praktisch ausprobieren.

Kursleitung: Jan Jansen

Termin: Montag bis Freitag von 09:00 - 14:00 Uhr

• 11.-15. Dezember 2023
• 5 Tage, 30 Einheiten á 45 Minuten

Preis: 155,- Euro

Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Schmerzen im Rücken sind ein Alarmzeichen unseres Körpers und signalisieren, aktiv werden zu müssen. Fernab von Büro- und Alltagsstress vermittelt Ihnen dieser Bildungsurlaub Kenntnisse und Fähigkeiten, die Rückenmuskulatur zu stärken und das Wohlbefinden zu erhöhen. Sie erwerben darüber hinaus Verständnis für die Zusammenhänge von Arbeits- und Umweltbelastungen, Lebenssituationen und gesunder Lebensführung. Wahrnehmungsübungen, funktionelle Gymnastik, Faszien Training, Pilates, richtiges Stehen, Sitzen, Liegen und Bücken werden im Fokus des Bildungsurlaubs stehen. Nehmen Sie sich eine Woche Zeit für Ihr ganz persönliches Wohlbefinden und stärken Sie damit Ihre Vitalität.

Hinweis: Bitte eine dünne Decke, warme Socken, bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen.

Kursleitung: Andrea Barth

Termin: Montag bis Freitag 09:00-14:00 Uhr

• 19. bis 23. Februar 2024
• 5 Tage, 30 Einheiten á 45 Minuten

Preis: 165,- Euro

Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Hektik und Stress verhindern, dass wir zur Ruhe kommen. Gesundheitliche Probleme können die Folge sein. In dieser Woche wollen wir verschiedene Entspannungstechniken und Bewältigungsstrategien ausprobieren, die im Alltag eine wichtige Unterstützung sein können. Durch Entspannungstraining nach Jacobsen, autogenes Training, sanftes Yoga, Atemübungen und Traumreisen kommen wir zur Ruhe. Stressbewältigungsstrategien werden vorgestellt und auf ihre Alltagstauglichkeit hin überprüft.

Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.

Kursleitung: Erika Behmeleit
Termin: Montag bis Freitag von 9:00-14:00 Uhr

• 26. Februar bis 01. März 2024
• 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten 

Preis: 165,- Euro 
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Hektik und Stress verhindern, dass wir zur Ruhe kommen. Gesundheitliche Probleme können die Folge sein. In dieser Woche wollen wir verschiedene Entspannungstechniken und Bewältigungsstrategien ausprobieren, die im Alltag eine wichtige Unterstützung sein können. Durch Entspannungstraining nach Jacobsen, autogenes Training, sanftes Yoga, Atemübungen und Traumreisen kommen wir zur Ruhe. Stressbewältigungsstrategien werden vorgestellt und auf ihre Alltagstauglichkeit hin überprüft.

Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.

Kursleitung: Erika Behmeleit
Termin: Montag bis Freitag von 9:00-14:00 Uhr

• 21.  bis 25. Oktober 2024
• 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten 

Preis: 165,- Euro 
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Gesund und Fit durch die Arbeitswoche

Mit starkem Rücken durch die zunehmend technisierte Arbeitswelt. Der Bildungsurlaub erhält Theorie und Praxisanteile und ermöglicht Berufstätigen mit überwiegend sitzender Tätigkeit das Erlernen eines ganzheitlichen Bewegungs- und Verhaltenstrainings .

Um die Gesundheit zu fördern und Belastungen in der Arbeitswelt auszugleichen, werden verschiedene Möglichkeiten der Prävention zur Erprobung vorgestellt:

Herz - Kreislauftraining durch Nordic Walking sowie Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch die Pilates Methode sowie gesunde Ernährung im Berufsalltag.
Weitere Themen: Mobilisationstechniken, Ergonomie am Arbeitsplatz und Tipps zur Entspannung .

Hinweis: bequeme Sportbekleidung, Schreibmaterial, Decke und Tagesproviant.

Kursleitung:  Andrea Barth
Termin: Montag bis Freitag von 09:00 – 14:00 Uhr

• 16. bis 20. Juni 2024
• 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten

Preis: 165,- Euro
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Diese Bildungszeit vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten, den Rücken zu stärken. Mit den theoretischen Kenntnissen von Pilates und der funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden die Teilnehmer/innen in praxisgestützten Lerneinheiten mit Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Vermittelt werden Grundlagen zur Förderung einer gesunden Haltung, zur gezielten Wahrnehmung des Körpers bei den Bewegungsanforderungen des Berufsalltags sowie Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen zum Stressabbau.

Hinweis: Bitte bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Schreibmaterial, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Ein Kostenbeitrag für verwendete Materialien wird von der Kursleitung erhoben.

Kursleitung: Andrea Barth
Termin: Montag bis Freitag von 9:00-14:00 Uhr

• 13. bis 17. Januar 2025
• 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten

Preis:  ca.170 Euro
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse