Bildungszeit und Kompaktworkshops

Hektik und Stress verhindern, dass wir zur Ruhe kommen. Gesundheitliche Probleme können die Folge sein. In dieser Woche wollen wir verschiedene Entspannungstechniken und Bewältigungsstrategien ausprobieren, die im Alltag eine wichtige Unterstützung sein können. Durch Entspannungstraining nach Jacobsen, autogenes Training, sanftes Yoga, Atemübungen und Traumreisen kommen wir zur Ruhe. Stressbewältigungsstrategien werden vorgestellt und auf ihre Alltagstauglichkeit hin überprüft.

Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.

Kursleitung: Angela Hiller und Erika Behmeleit
Termin: Montag bis Freitag von 9:00-14:00 Uhr

• 04. bis 08. Oktober 2021 
• 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten 

Preis: 150,- Euro 
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Diese Bildungszeit vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten, den Rücken zu stärken. Mit den theoretischen Kenntnissen von Pilates und der funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden die Teilnehmer/innen in praxisgestützten Lerneinheiten mit Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Vermittelt werden Grundlagen zur Förderung einer gesunden Haltung, zur gezielten Wahrnehmung des Körpers bei den Bewegungsanforderungen des Berufsalltags sowie Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen zum Stressabbau.

Hinweis: Bitte bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Schreibmaterial, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Ein Kostenbeitrag für verwendete Materialien wird von der Kursleitung erhoben.

Kursleitung: Andrea Barth
Termin: Montag bis Freitag von 9:00-14:00 Uhr

• 06. bis 10. September 2021
• 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten

Preis: 150,- Euro
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Gesund und Fit durch die Arbeitswoche

Mit starkem Rücken durch die zunehmend technisierte Arbeitswelt. Der Bildungsurlaub erhält Theorie und Praxisanteile und ermöglicht Berufstätigen mit überwiegend sitzender Tätigkeit das Erlernen eines ganzheitlichen Bewegungs- und Verhaltenstrainings .

Um die Gesundheit zu fördern und Belastungen in der Arbeitswelt auszugleichen, werden verschiedene Möglichkeiten der Prävention zur Erprobung vorgestellt:

Herz - Kreislauftraining durch Nordic Walking sowie Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch die Pilates Methode sowie gesunde Ernährung im Berufsalltag.
Weitere Themen: Mobilisationstechniken , Ergonomie am Arbeitsplatz und Tipps zur Entspannung .

Hinweis: bequeme Sportbekleidung, Schreibmaterial, Decke und Tagesproviant.

Kursleitung:  Andrea Barth
Termin: Montag bis Freitag von 09:00 – 14:00 Uhr

• 31. Mai bis 04. Juni 2021
• 11. bis 15. Oktober 2021
• 5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten

Preis: 150,- Euro
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse