Überblick

Bildungszeit und Kompaktworkshops

Genießen Sie die Atmosphäre in unserem Park für eine ganze Woche bei einem unserer Bildungsangebote. Wir bieten Ihnen Bildungszeit rund um das Thema Pilates, Yoga und autogenes Training sowie Stressbewältigungsstrategien.

Bildungszeit kennen Sie noch nicht? Doch, bestimmt! In früheren Jahren hieß dieses Angebot "Bildungsurlaub".

Hinweis: Es besteht die Möglichkeit in der Cafeteria des DIAKO oder im Evangelischen Diakonissenmutterhaus Mittag zu essen.

Mit Ruhe und Gelassenheit gesund durch den Alltag

Hektik und Stress verhindern, dass wir zur Ruhe kommen. Gesundheitliche Probleme können die Folge sein. In dieser Woche wollen wir verschiedene Entspannungstechniken und Bewältigungsstrategien ausprobieren, die im Alltag eine wichtige Unterstützung sein können. Durch Entspannungstraining nach Jacobsen, autogenes Training, sanftes Yoga, Atemübungen und Traumreisen kommen wir zur Ruhe. Stressbewältigungsstrategien werden vorgestellt und auf ihre Alltagstauglichkeit hin überprüft.

Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.

Kursleitung: Angela Hiller und Erika Behmeleit

Termin:

Montag bis Freitag

9:00 - 14:00 Uhr

18. - 22. Februar 2019 und

16. - 20. September 2019

5 Tage, 30 Stunden

Preis: 140,- Euro

Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Yoga und autogenes Training

Yoga und autogenes Training zur Stärkung der Gesundheit

In diesem Bildungsurlaub wollen wir durch die sanften Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen des Yogas Abstand vom beruflichen Alltag gewinnen. Die vielfältigen Übungen des Yogas helfen, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Regenerationskraft des Organismus zu stärken sowie Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Auch die mentalen Übungen des autogenen Trainings fördern die Aufmerksamkeit und die Körperwahrnehmung, sodass wir den Alltag mit mehr Gelassenheit, Ruhe und Lebensfreude bewältigen können.

Kursleitung: Erike Behmeleit

Termin:

Montag bis Freitag

09:00 - 14:00 Uhr

11. - 15. März 2019 und

11. - 15. November 2019

5 Tage, 30 Einheiten à 45 Minuten

Preis: 140,- Euro

Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Fit im Beruf – Rücken stärken mit Pilates

Dieser Bildungsurlaub vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten, den Rücken zu stärken. Mit den theoretischen Kenntnissen von Pilates und der funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden die Teilnehmer/innen in praxisgestützten Lerneinheiten mit Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Vermittelt werden Grundlagen zur Förderung einer gesunden Haltung, zur gezielten Wahrnehmung des Körpers bei den Bewegungsanforderungen des Berufsalltags sowie Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen zum Stressabbau.

Hinweis: Bitte bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Schreibmaterial, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Ein Kostenbeitrag für verwendete Materialien wird von der Kursleitung erhoben.

Kursleitung: Andrea Barth

Termin:

Montag bis Freitag

9:00 – 14:00 Uhr

12. - 16. November 2018

17. - 21. Juni 2019

4. - 8. November 2019

5 Tage, 30 Stunden

Preis: 140,- Euro

Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse