Weitere Bewegungskurse

Die Beweglichkeit erhalten und sogar wieder verbessern – darum geht es in dieser fortlaufenden Sportgruppe. Sie richtet sich an Menschen, die z.B. Beschwerden in den Gelenken oder der Wirbelsäule haben. Auch bei chronischen Erkrankungen wie Gelenkrheuma oder Morbus Bechterew kann Reha-Sport angezeigt sein. Dieser kann von Ihrem Arzt verordnet werden, damit Sie Freude an Bewegung und Sport (zurück-)gewinnen und bestehende gesundheitliche Einschränkungen positiv beeinflusst werden. Eine Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die über 18 Monate verteilt werden können.

Hinweis: Feste Sportschuhe, Sportkleidung und Handtuch sind erforderlich.

Kursleitung: Martina Heße
Termin: Montag 17:00-17:45 Uhr ab Februar                     

Preis: 62,50,- Euro (10 Termine) falls keine ärztliche Verordnung  für Reha-Sport vorliegt
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Faszien sind nervenreiches Bindegewebe, das jeden Muskel im Körper umgibt. Bei jeder Art von Stress oder einseitiger Haltung und Bewegung reagieren die Faszien, was wir als Muskelschmerz oder Muskelspannung interpretieren. In diesem Kurs arbeiten wir mit der Rolle, wobei das Gleichgewicht gefordert und damit die haltende, innere Muskulatur gestärkt wird. Gleichzeitig lösen wir die verklebten und verspannten Faszien, damit sich die äußere Muskulatur wieder frei jeder Bewegung hingeben kann.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung: Ortrut Storf
Termin:  Donnerstag 17:30-18:30 Uhr

• 10. Januar 2019 (12 Termine, ausgenommen 31. Januar)
• 25. April 2019 (9 Termine, ausgenommen 30. Mai)

Preis: 63,- Euro (9 Termine) | 84,- Euro (12 Termine)
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Die sanften Bewegungen der Feldenkraismethode eignen sich besonders gut, um Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden sowie Muskelerkrankungen neurologischer Art positiv zu beeinflussen. Auch zum Abbau stressbedingter Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verspannungen hat sich die Feldenkraismethode bewährt.

Kursleitung: Ingrid Nitsch
Termin: Dienstag 19:00-20:30 Uhr

• 19. Februar 2019 

Preis: 110,- Euro (10 Termine)
Ort: Physikalische Therapie im DIAKO

Gesunde Stimulierung des Körpers und aller Hauptmuskelgruppen: Das schweißtreibende Langhanteltraining ist einfach umzusetzen. Die Intensität bestimmt jeder Teilnehmer selbst. Trainingserfolge sind schnell erreicht und können kontinuierlich verbessert werden.

Hinweis: Sportschuhe und Handtuch sind erforderlich.

Möchten Sie diesen Kurs für einen noch besseren Trainingseffekt 2 x wöchentlich besuchen? Dann erhalten Sie für den 2. Kurs eine Ermäßigung von 20 Prozent.

Termin: 

• Montag 18:00-19:00 Uhr
• Donnerstag 17:30-18:30 Uhr

Preis: 21,50 Euro/monatlich bei einem Jahreskurs | 80,- Euro für 10 Termine (pro Wochentag)
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Muskelkraft erhalten, erschlaffte Muskeln wiederaufbauen, gleichzeitig den Rücken stärken und gesundheitlichen Problemen vorbeugen: Das ist gerade für ältere Menschen von großer Bedeutung. Erreichen können Sie dies durch ein gezieltes Gerätetraining für Kraft und Ausdauer unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin an Geräten wie Laufband, Fahrradergometer, Beinpresse und Seilzug.

Hinweis: Individuelles Training in einer kleinen Gruppe. Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

Kursleitung:  Elisabeth Kessing
Termin: Donnerstag 16:00-17:00 Uhr

• 3. Januar 2019

Kursleitung:   Andrej Veenhuis
Termin: Dienstag 15:00 - 16:00 Uhr

• 8. Januar 2019
• 2. April 2019

Kursleitung:  Sabine Renken
Termin: Mittwoch 18:00-19:00 Uhr

• 23. Januar 2019
• 17. April (ausgenommen 1. Mai) 

Kursleitung: Nils Krüger
Termin:  Montag 16:45-17:45 Uhr

• 18. März 2019 (ausgenommen 22. April) 
• 17. Juni 2019 (ausgenommen 1. und 8 Juli)

Alle Kurse 10 Termine                      

Preis: 80,- Euro
Ort: Physikalische Therapie im DIAKO

Unsere Knochen befinden sich im ständigen Auf- und Abbau. Wenn aber der Abbau überwiegt, werden Knochen porös und bei Stürzen steigt das Risiko von Knochenbrüchen. Mit gezieltem Training kann der Abbau verhindert oder gebremst werden. Hiervon profitieren auch Menschen, die schon unter schmerzhafter Osteoporose leiden. Außerdem mindern regelmäßige Gleichgewichtsübungen das Sturzrisiko.

Hinweis: Individuelles Training in einer kleinen Gruppe. Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

Kursleitung: Sabine Renken
Termin: Mittwoch 17:00-18:00 Uhr

• 23. Januar 2019
• 17. April 2019 (ausgenommen 1. Mai)          

Preis:             80,- Euro (10 Termine)
Ort                  Physikalische Therapie im DIAKO

Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht „höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung:  Ortrut Storf
Termin: Montag 16:00-17:00 Uhr oder 17:15-18:15 Uhr

• 7. Januar 2019 (12 Termine, ausgenommen 4. März)
• 29. April 2019 (9 Termine, ausgenommen 10. Juni)                   

Preis: 63,- Euro (9 Termine) | 84,- Euro (12 Termine)
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Die TeilnehmerInnen lernen, sich und auch andere zu schützen und gegen körperliche Angriffe zu wehren sowie in gefährlichen Situationen zu deeskalieren. Durch die Verschmelzung der Kampfkünste Atemi-Jitsu (Verteidigung durch Angriff auf die vitalen Punkte des Körpers) und Ju-Jitsu (die Kraft des Angreifers gegen ihn zu nutzen) haben wir ein realitätsnahes Selbstverteidigungssystem erschaffen.

In Kooperation mit den DIAKO Gesundheitsimpulsen haben wir den Standort Bremen gefestigt und bieten diesen Kurs als dauerhaftes Training an.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Kursleitung: Peter Enkemeier
Termin: Dienstag 17:30-19:00 Uhr und Donnerstag 19:00-20:30 Uhr

Preis: 40,- Euro/Monat

• Eine Mitgliedschaftsgebühr (I.S.A.U.C.) von 10,- Euro ist bei Eintritt und danach jährlich zu entrichten.
• Eine kostenlose Schnupperstunde ist nach Absprache möglich!
• Fortlaufendes Angebot

Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Rückenschmerzen, Hexenschuss oder gar Bandscheibenvorfall: Durch gezielten Aufbau der stützenden Rückenmuskulatur können die Beschwerden verhindert oder gelindert werden. Die Teilnehmer erlernen kräftigende Übungen für einen starken Rücken und rückengerechtes Körperbewusstsein. Sie erfahren außerdem eine Bewegungserweiterung durch Mobilisation und Dehnung. Nach dem Training im Sitzen, Stehen und auf der Matte schließt die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung ab.

Kursleitung:  Petra Meyer
Termin: Donnerstag 15:00-16:00 Uhr oder 16:00-17:00 Uhr

• 28. Februar 2019 (10 Termine, ausgenommen 7. März)
• 6. Juni 2019 (12 Termine)

Preis: 70,- Euro (10 Termine) | 84,- Euro (12 Termine)
Ort:  Physikalische Therapie
Hinweis: Training in kleiner Gruppe! Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

Kursleitung:  Ortrut Storf
Termin: Donnerstag 18:45-20:00 Uhr

• 10. Januar 2019 (12 Termine, ausgenommen 31. Januar)
• 25. April 2019 (9 Termine, ausgenommen 30. Mai)

Preis: 78,75 Euro (9 Termine) | 105,- Euro (12 Termine)
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse
Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Yoga beinhaltet eine ganzheitliche, präzise Körperschulung:

• Kräftigung der Muskulatur (z. B. Rücken und Beckenboden)
• Lösen von Blockaden
• Förderung des psychischen Gleichgewichts

Yoga ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet. Unsere Yoga-Kurse finden in angenehmer Atmosphäre statt und werden von qualifizierten Yogalehrern geleitet. Zwei feste Yoga-Gruppen treffen sich seit vielen Jahren in den Gesundheitsimpulsen. Die qualifizierte Anleitung beider Kursleiter macht es möglich, dass Sie auch als Anfänger/in jeder Zeit einsteigen können.

Hinweis: Herzlich willkommen zu einer freien Probestunde! Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Kursleitung: Klaus Busch & Tülin Sensan
Termin: Dienstag 10:00-11:30 Uhr oder 18:00-19:30 Uhr

• 8. Januar 2019 (13 Termine)
• 30. April 2019 (9 Termine, ausgenommen 18. Juni)
• oder Jahreskurs

Preis: 35,- Euro/monatlich bei einem Jahreskurs | 108,- Euro (9 Termine) | 156,- Euro (13 Termine)
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse