Weitere Bewegungskurse

Die Beweglichkeit erhalten und sogar wieder verbessern – darum geht es in dieser fortlaufenden Sportgruppe. Sie richtet sich an Menschen, die z.B. Beschwerden in den Gelenken oder der Wirbelsäule haben. Auch bei chronischen Erkrankungen wie Gelenkrheuma oder Morbus Bechterew kann Reha-Sport angezeigt sein. Dieser kann von Ihrem Arzt verordnet werden, damit Sie Freude an Bewegung und Sport (zurück-)gewinnen und bestehende gesundheitliche Einschränkungen positiv beeinflusst werden. Eine Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die über 18 Monate verteilt werden können.

Hinweis: Feste Sportschuhe, Sportkleidung und Handtuch sind erforderlich.

Kursleitung: Martina Heße
Termin: Montags 17:00-17:45 Uhr             

Kursleitung: Andrea Glaß
Termin: Donnerstags 09.00-09.45Uhr und 10.00-10.45Uhr     

Kursleitung: Ortrut Storf
Termin: Donnerstags 18.30-19.15Uhr

Preis: 62,50,- Euro (10 Termine) falls keine ärztliche Verordnung  für Reha-Sport vorliegt
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Faszien sind nervenreiches Bindegewebe, das jeden Muskel im Körper umgibt. Bei jeder Art von Stress oder einseitiger Haltung und Bewegung reagieren die Faszien, was wir als Muskelschmerz oder Muskelspannung interpretieren. In diesem Kurs arbeiten wir mit der Rolle, wobei das Gleichgewicht gefordert und damit die haltende, innere Muskulatur gestärkt wird. Gleichzeitig lösen wir die verklebten und verspannten Faszien, damit sich die äußere Muskulatur wieder frei jeder Bewegung hingeben kann.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung: Ortrut Storf
Termin:  Donnerstag 17:30-18:30 Uhr

• 09. Januar 2020 
• 16. Apil 2020 (ausgenommen 28. Mai)

Preis: 84,- Euro (12 Termine)
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Die sanften Bewegungen der Feldenkraismethode eignen sich besonders gut, um Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden sowie Muskelerkrankungen neurologischer Art positiv zu beeinflussen. Auch zum Abbau stressbedingter Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verspannungen hat sich die Feldenkraismethode bewährt.

Kursleitung: Ingrid Nitsch
Termin: Dienstag 19:00-20:30 Uhr

• 18. Februar 2020
• 29. September 2020 (ausgenommen 13. Oktober)

Preis: 110,- Euro (10 Termine)
Ort: Physikalische Therapie im DIAKO

Gesunde Stimulierung des Körpers und aller Hauptmuskelgruppen: Das schweißtreibende Langhanteltraining ist einfach umzusetzen. Die Intensität bestimmt jeder Teilnehmer selbst. Trainingserfolge sind schnell erreicht und können kontinuierlich verbessert werden.

Hinweis: Sportschuhe und Handtuch sind erforderlich.

Möchten Sie diesen Kurs für einen noch besseren Trainingseffekt 2 x wöchentlich besuchen? Dann erhalten Sie für den 2. Kurs eine Ermäßigung von 20 Prozent.

Termin: 

• Montag 18:00-19:00 Uhr
• Donnerstag 17:30-18:30 Uhr

Preis: 21,50 Euro/monatlich bei einem Jahreskurs | 80,- Euro für 10 Termine (pro Wochentag)
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Muskelaufbautraining für Senioren

Muskelkraft erhalten, erschlaffte Muskeln wiederaufbauen, gleichzeitig den Rücken stärken und gesundheitlichen Problemen vorbeugen: Das ist gerade für ältere Menschen von großer Bedeutung. Erreichen können Sie dies durch ein gezieltes Gerätetraining für Kraft und Ausdauer unter Anleitung erfahrener Physiotherapeut/innen an Geräten wie Laufband, Fahrradergometer, Beinpresse und Seilzug.

Hinweis: Individuelles Training in einer kleinen Gruppe. Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

Kursleitung: Nils Krüger
 

Termin:          Montag 16:45 – 17:45 Uhr

                          13. Januar 2020 (10 Termine)

                          06. April 2020 (10 Termine ausgenommen 13. April und 01. Juni)                   

Kursleitung: Andrej Veenhuis
 

Termin:          Dienstag 15:00 – 16:00 Uhr und 16:00 – 17:00Uhr

07. Januar 2020 (10 Termine)

17. März 2020 (10 Termine)

09. Juni 2020 (10 Termine)

Kursleitung: Sabine Renken

Termin:          Mittwoch 18:00 – 19:00 Uhr

27. November 2019 (10 Termine ausgenommen 25.Dezember und 01. Januar)

11. März 2020 (10 Termine)

Kursleitung: Elisabeth Kessing

Termin:          Donnerstag 16:00 – 17:00 Uhr

16. Januar 2020 (10 Termine)

Preis:             80,- Euro (10 Termine)

Ort:                 Physikalische Therapie im DIAKO

Osteoporose mit Geräte- und Gleichgewichtstraining vorbeugen

Unsere Knochen befinden sich im ständigen Auf- und Abbau. Wenn aber der Abbau überwiegt, werden Knochen porös und bei Stürzen steigt das Risiko von Knochenbrüchen. Mit gezieltem Training kann der Abbau verhindert oder gebremst werden. Hiervon profitieren auch Menschen, die schon unter schmerzhafter Osteoporose leiden. Außerdem mindern regelmäßige Gleichgewichtsübungen das Sturzrisiko.

Hinweis: Individuelles Training in einer kleinen Gruppe. Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

Kursleitung: Sabine Renken
 

Termin:          Mittwoch 17:00 – 18:00 Uhr

                        27. November 2019 (10 Termine ausgenommen 25.Dezember und 01. Januar)

11. März 2020 (10 Termine)

Preis:             80,- Euro (10 Termine)

Ort                  Physikalische Therapie im DIAKO

Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht „höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung:  Ortrut Storf
Termin: Montag 16:00-17:00 Uhr oder 17:15-18:15 Uhr

• 13. Januar 2020  (ausgenommen 03. Februar)
• 20. April 2020 (ausgenommen 25. Mai und 01. Juni)

Preis: 70,- Euro (10 Termine) 
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Die TeilnehmerInnen lernen, sich und auch andere zu schützen und gegen körperliche Angriffe zu wehren sowie in gefährlichen Situationen zu deeskalieren. Durch die Verschmelzung der Kampfkünste Atemi-Jitsu (Verteidigung durch Angriff auf die vitalen Punkte des Körpers) und Ju-Jitsu (die Kraft des Angreifers gegen ihn zu nutzen) haben wir ein realitätsnahes Selbstverteidigungssystem erschaffen.

In Kooperation mit den DIAKO Gesundheitsimpulsen haben wir den Standort Bremen gefestigt und bieten diesen Kurs als dauerhaftes Training an.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Kursleitung: Peter Enkemeier
Termin: Dienstag 17:00-18:30 Uhr und Donnerstag 19:00-20:30 Uhr

Preis: 40,- Euro/Monat

• Eine Mitgliedschaftsgebühr (I.S.A.U.C.) von 10,- Euro ist bei Eintritt und danach jährlich zu entrichten.
• Eine kostenlose Schnupperstunde ist nach Absprache möglich!
• Fortlaufendes Angebot

Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Rückenschmerzen, Hexenschuss oder gar Bandscheibenvorfall: Durch gezielten Aufbau der stützenden Rückenmuskulatur können die Beschwerden verhindert oder gelindert werden. Die Teilnehmer erlernen kräftigende Übungen für einen starken Rücken und rückengerechtes Körperbewusstsein. Sie erfahren außerdem eine Bewegungserweiterung durch Mobilisation und Dehnung. Nach dem Training im Sitzen, Stehen und auf der Matte schließt die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung ab.

Kursleitung:  Petra Meyer
Termin: Donnerstag 15:00-16:00 Uhr oder 16:00-17:00 Uhr

• 02. Januar 2020 
• 12. März 2020

Preis: 70,- Euro (10 Termine) 
Ort:  Physikalische Therapie
Hinweis: Training in kleiner Gruppe! Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

Yoga – Balance in Bewegung

Yoga beinhaltet eine ganzheitliche, präzise Körperschulung:

-Kräftigung der Muskulatur (z. B. Rücken und Beckenboden)

-Lösen von Blockaden

-Förderung des psychischen Gleichgewichts

Yoga ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet. Unsere Yoga-Kurse finden in angenehmer Atmosphäre statt und werden von qualifizierten Yogalehrern geleitet. Zwei feste Yoga-Gruppen treffen sich seit vielen Jahren in den Gesundheitsimpulsen. Die qualifizierte Anleitung beider Kursleiter macht es möglich, dass Sie auch als Anfänger/in jederzeit einsteigen können.

Hinweis: Herzlich willkommen zu einer freien Probestunde!
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Kursleitung:  Klaus Busch & Tülin Sensan

Termin:          Dienstag 10:00 – 11:30 Uhr oder 18:00 -19:30 Uhr

                        07. Januar 2020 (11 Termine ausgenommen 04. Februar)

21. April 2020 (13 Termine)

                        oder Jahreskurs

Preis:             35,- Euro/monatlich bei einem Jahreskurs

132,- Euro ( 11 Termine)

156,- Euro (13 Termine)

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Stress und Druck führen zu Anspannung und Verspannung in unserem Körper. Wir fühlen uns unbeweglich und einige Bewegungen schmerzen.

Oftmals ist eine Verspannung im nervenreichen Bindegewebe, den Faszien, die Folge. In diesem Seminar haben Sie die Gelegenheit Achtsamkeit zu üben, verschiedene Entspannungstechniken anzuwenden und auch dem Fasziengewebe viel Aufmerksamkeit zu schenken.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung: Ortrut Storf
Termin: Dienstag 9:00-16:00Uhr

• 27. August 2019

Preis: 47,- Euro
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Faszien sind nervenreiches Bindegewebe, welches unter anderem jeden Muskel umgibt. Bei jeglicher Art von Stress, wie Verletzungen, Operationen oder einseitiger Haltung und Bewegung reagieren die Faszien. Dies nehmen wir als Muskelschmerz oder Muskelverspannung wahr.

An diesem Tag für die Faszien möchten wir Ihnen die Gelegenheit bieten das Faszientraining kennenzulernen – auch speziell in Abgrenzung zum Muskelaufbautraining. Hierzu gibt es theoretisches Hintergrundwissen aber vor allem praktische Übungen. Die Teilnehmer sammeln direkte Erfahrungen, wie sich die äußere Muskulatur wieder freier den natürlichen Bewegungen hingeben kann.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch, einen Snack für die Mittagspause und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung: Ortrut Storf
Termin: Samstag 10:00-16:00 Uhr