Weitere Bewegungskurse

Die Beweglichkeit erhalten und sogar wieder verbessern – darum geht es in dieser fortlaufenden Sportgruppe. Sie richtet sich an Menschen, die z.B. Beschwerden in den Gelenken oder der Wirbelsäule haben. Auch bei chronischen Erkrankungen wie Gelenkrheuma oder Morbus Bechterew kann Reha-Sport angezeigt sein. Dieser kann von Ihrem Arzt verordnet werden, damit Sie Freude an Bewegung und Sport (zurück-)gewinnen und bestehende gesundheitliche Einschränkungen positiv beeinflusst werden. Eine Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die über 18 Monate verteilt werden können.

Hinweis: Feste Sportschuhe, Sportkleidung und Handtuch sind erforderlich.

Kursleitung: Martina Heße
Termin: Auf Anfrage          

Kursleitung: Andrea Glaß
Termin: Auf Anfrage   

Kursleitung: Ortrut Storf
Termin: Auf Anfrage 

Preis: 70,00,- Euro (10 Termine) falls keine ärztliche Verordnung  für Reha-Sport vorliegt
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Faszien sind nervenreiches Bindegewebe, das jeden Muskel im Körper umgibt. Bei jeder Art von Stress oder einseitiger Haltung und Bewegung reagieren die Faszien, was wir als Muskelschmerz oder Muskelspannung interpretieren. In diesem Kurs arbeiten wir mit der Rolle, wobei das Gleichgewicht gefordert und damit die haltende, innere Muskulatur gestärkt wird. Gleichzeitig lösen wir die verklebten und verspannten Faszien, damit sich die äußere Muskulatur wieder frei jeder Bewegung hingeben kann.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung: Ortrut Storf
Termine:  Donnerstag 15.25-16.25 Uhr und 16.35-17.35 Uhr

• 29. Oktober 2020 
• Es sind noch Plätze frei, also rufen Sie uns gerne an!

Preis: 56,- Euro (8 Termine)
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Die sanften Bewegungen der Feldenkraismethode eignen sich besonders gut, um Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden sowie Muskelerkrankungen neurologischer Art positiv zu beeinflussen. Auch zum Abbau stressbedingter Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verspannungen hat sich die Feldenkraismethode bewährt.

Kursleitung: Ingrid Nitsch
Termin: Sonntags von 08.45-10.15 Uhr und 10.30-12.00 Uhr

• 27. September 2020 (ausgenommen 18. Oktober)

Preis: 110,- Euro (10 Termine)
Ort: Physikalische Therapie im DIAKO

Gesunde Stimulierung des Körpers und aller Hauptmuskelgruppen: Das schweißtreibende Langhanteltraining ist einfach umzusetzen. Die Intensität bestimmt jeder Teilnehmer selbst. Trainingserfolge sind schnell erreicht und können kontinuierlich verbessert werden.

Hinweis: Sportschuhe und Handtuch sind erforderlich.

Möchten Sie diesen Kurs für einen noch besseren Trainingseffekt 2 x wöchentlich besuchen? Dann erhalten Sie für den 2. Kurs eine Ermäßigung von 20 Prozent.

Termin: 

• Montag 18:00-19:00 Uhr
• Donnerstag 17:30-18:30 Uhr

Preis: 21,50 Euro/monatlich bei einem Jahreskurs | 80,- Euro für 10 Termine (pro Wochentag)
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht „höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung:  Ortrut Storf
Termine: Montag 16.00-16.45 Uhr, 16.50-17.35 Uhr oder 17.40-18.25 Uhr

• 26. Oktober 2020  

Preis: 42,- Euro (8 Termine) 
Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Die TeilnehmerInnen lernen, sich und auch andere zu schützen und gegen körperliche Angriffe zu wehren sowie in gefährlichen Situationen zu deeskalieren. Durch die Verschmelzung der Kampfkünste Atemi-Jitsu (Verteidigung durch Angriff auf die vitalen Punkte des Körpers) und Ju-Jitsu (die Kraft des Angreifers gegen ihn zu nutzen) haben wir ein realitätsnahes Selbstverteidigungssystem erschaffen.

In Kooperation mit den DIAKO Gesundheitsimpulsen haben wir den Standort Bremen gefestigt und bieten diesen Kurs als dauerhaftes Training an.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Kursleitung: Peter Enkemeier
Termin: Dienstag 17:00-18:30 Uhr und Donnerstag 19:00-20:30 Uhr

Preis: 40,- Euro/Monat

• Eine Mitgliedschaftsgebühr (I.S.A.U.C.) von 10,- Euro ist bei Eintritt und danach jährlich zu entrichten.
• Eine kostenlose Schnupperstunde ist nach Absprache möglich!
• Fortlaufendes Angebot

Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse

Rückenschmerzen, Hexenschuss oder gar Bandscheibenvorfall: Durch gezielten Aufbau der stützenden Rückenmuskulatur können die Beschwerden verhindert oder gelindert werden. Die Teilnehmer erlernen kräftigende Übungen für einen starken Rücken und rückengerechtes Körperbewusstsein. Sie erfahren außerdem eine Bewegungserweiterung durch Mobilisation und Dehnung. Nach dem Training im Sitzen, Stehen und auf der Matte schließt die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung ab.

Kursleitung:  Petra Meyer
Termine: Donnerstag 15:00-16:00 Uhr oder 16:00-17:00 Uhr

• 01. Oktober 2020 

Preis: 70,- Euro (10 Termine) 
Ort:  DIAKO Gesundheitsimpulse
Hinweis: Training in kleiner Gruppe! Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

Yoga – Balance in Bewegung

Yoga beinhaltet eine ganzheitliche, präzise Körperschulung:

• Kräftigung der Muskulatur (z. B. Rücken und Beckenboden)
• Lösen von Blockaden
• Förderung des psychischen Gleichgewichts

Yoga ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet. Unsere Yoga-Kurse finden in angenehmer Atmosphäre statt und werden von qualifizierten Yogalehrern geleitet. Zwei feste Yoga-Gruppen treffen sich seit vielen Jahren in den Gesundheitsimpulsen. Die qualifizierte Anleitung beider Kursleiter macht es möglich, dass Sie auch als Anfänger/in jederzeit einsteigen können.

Hinweis: Herzlich willkommen zu einer freien Probestunde!
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Kursleitungen:  Klaus Busch & Tülin Sensan

Termine: Dienstag 10:00 – 11:30 Uhr oder 18:00 -19:30 Uhr

• Auf Anfrage

Preis:

• 35,- Euro/monatlich bei einem Jahreskurs
• 132,- Euro ( 11 Termine)
• 156,- Euro (13 Termine)                             

Ort: DIAKO Gesundheitsimpulse