Aquafitness- und Wassergymnastikkurse
Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht ein gelenkschonendes Training. Die unterschiedlichen Bewegungsformen unserer Kurse im Bewegungsbad sind für (fast) alle Menschen geeignet. Die Muskulatur wird genauso beansprucht wie das Herz- Kreislauf-System. Die Wassergymnastik beugt typischen Zivilisationskrankheiten vor und ist auch als Rehabilitation sinnvoll. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber!
Bitte für alle Wasserkurse Badekleidung und für alle übrigen Kurse bequeme Kleidung und Schuhe (keine Straßenschuhe) sowie bei Bedarf eine Decke mitbringen.
Alle Kurse finden in unserem Bewegungsbad statt.
Das Bad ist mit 32ºC temperiert und hat eine Tiefe von 131 cm.
Diese Kurse werden in der Regel nicht von den Krankenkassen gefördert!
Aqua Fitness Intervalltraining
Gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Bewegen Sie sich mit abwechslungsreichen Übungen im flachen und warmen Wasser!
Kursleitung: Ketrin Memis
Termin: Donnerstag 18:45 - 19:30 Uhr oder Freitag 15:30 - 16:15 Uhr, 16:15 - 17:00 Uhr, 17:00 - 17:45 Uhr oder 17:45 - 18:30 Uhr
Starttermine: Donnerstag 19. Januar 2023, 30. März 2023, 15. Juni 2023, 07. September 2023, 16. November 2023 oder Freitag auf Anfrage
Ort: Physikalische Therapie im DIAKO
Aqua Zumba
Das als Zumba® Poolparty bekannte Programm Aqua Zumba verleiht einem belebenden Training eine völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen, Twisten und freudiges Gelächter begleiten die Übungen. Der Aqua Zumba Kurs kombiniert die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, forderndes Training, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und gleichzeitig sehr viel Spaß macht.
Kursleitung: Ketrin Memis
Termin: Samstag 11:30 - 12:15 Uhr oder 12:15 - 13:00 Uhr
Starttermine: 11. Februar 2023, 22. April 2023, 15. Juli 2023, 23. September 2023, 02. Dezember 2023
Ort: Physikalische Therapie im DIAKO
Aqua Zumba für übergewichtige Frauen
Schonend Abnehmen: Das als Zumba® Poolparty bekannte Programm Aqua Zumba verleiht einem belebenden Training eine völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen, Twisten und sogar freudiges Gelächter begleiten die Übungen. Der Aqua Zumba Kurs kombiniert die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, forderndes Training, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und gleichzeitig sehr viel Spaß macht.
Kursleitung: Ketrin Memis
Termin: Donnerstag 16:30-17:15 Uhr, 17:15 - 18:00 Uhr, 18:00 - 18:45 Uhr
Starttermine: 19. Januar 2023, 30. März 2023, 15. Juni 2023, 07. September 2023 16. November 2023
Ort: Physikalische Therapie im DIAKO
Wassergymnastik
Gymnastische Übungen für ein gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.
Kursleitung: Anja Aucamp & Ingrid Nitsch
Termin: Montag 15:30 - 16:15 Uhr, 16:15 Uhr - 17:00 Uhr oder Dienstag 17:15 - 18:00 Uhr, 18-00-18:45 Uhr
Starttermin: Montag 09. Januar 2023, 03. April 2023, 10. Juli 2023, 18. September 2023 oder Dienstag 07. Februar 2023, 25. April 2023, 19. September 2023
Ort: Physikalische Therapie im DIAKO
Aqua Fitness XXL
Dieser Kurs soll übergewichtigen Personen die Möglichkeit geben, etwas für Ihre Ausdauer, Kondition und für die Beweglichkeit zu tun. Es werden Übungen aus der Wassergymnastik kombiniert mit einem fordernden Training, welches die Ausdauer fördert und die gleichzeitig sehr viel Spaß machen.
Teilnehmen kann jeder, der in eigener Verantwortung etwas für sich tun möchte und bei gesundheitlichen Einschränkungen vorher den Hausarzt aufgesucht hat.
Kursleitung: Ketrin Memis
Termin: Samstag 10:45 - 11:30 Uhr
Starttermine: 11. Februar 2023, 22. April 2023, 15. Juli 2023, 23. September 2023, 02. Dezember 2023
Ort: Physikalische Therapie im DIAKO