Bewegung
In unserem Bewegungsbad bieten wir zahlreiche Wasserkurse an. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Training des Beckenbodens. Die übrigen Bewegungskurse decken ein weites Spektrum von Yoga über Faszientraining und Pilates bis Hanteltraining ab. Auch ärztlich verordneter Reha-Sport gehört zum Angebot.
- Alle Bewegungskurse bieten wir in Kooperation mit dem Landesbetriebssportverband (LBSV) an.
- Alle Mitglieder des LBSV erhalten eine Ermäßigung auf die Kursgebühren.
NEU - Wirbelsäulengymnastik für Übergewichtige
Skelett- und Muskelschäden sind häufige Folgen von Übergewicht, da die Rumpfmuskulatur durch den Bewegungsmangel negativ beeinträchtigt wird. Die Wirbelsäulengymnastik lindert die daraus resultierenden Schmerzen, hilft bei der Fettverbrennung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es ist ein gelenkschonendes Training, dass die Muskulatur strafft, die Beweglichkeit des Rückens verbessert und den Rumpf stabilisiert.
Kursleitung: Cornelia Ludmann
Termin: Montag 11:15 - 12:00 Uhr
Starttermine: 03. April 2023, 14. August 2023, 23. Oktober 2023
Orthopädischer Reha-Sport
Die Beweglichkeit erhalten und sogar wieder verbessern – darum geht es in dieser fortlaufenden Sportgruppe. Sie richtet sich an Menschen, die z.B. Beschwerden in den Gelenken oder der Wirbelsäule haben. Auch bei chronischen Erkrankungen wie Gelenkrheuma oder Morbus Bechterew kann Reha-Sport angezeigt sein. Dieser kann von Ihrem Arzt verordnet werden, damit Sie Freude an Bewegung und Sport (zurück-)gewinnen und bestehende gesundheitliche Einschränkungen positiv beeinflusst werden. Eine Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die über 18 Monate verteilt werden können.
Hinweis: Feste Sportschuhe, Sportkleidung und Handtuch sind erforderlich.
Kursleitung: n.n.
Termin: Montag 17:00 - 17:45 Uhr, 17:50 - 18:35 Uhr oder 18:40 - 19:25 Uhr
Kursleitung: Andrea Glaß
Termin: Donnerstag 09:00 - 09:45 Uhr oder 10:00 - 10:45 Uhr
Fit durch Hanteltraining
Gesunde Stimulierung des Körpers und aller Haupt muskel gruppen: Das schweißtreibende Langhanteltraining ist einfach umzusetzen. Die Intensität bestimmen die Teilnehmenden selbst. Trainingserfolge sind schnell erreicht und können kontinuierlich verbessert werden.
Hinweis: Sportschuhe und Handtuch sind erforderlich.
Kursleitung: Silke Dohrand
Termin: Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr
Pilates für den Rücken
Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht „höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.
Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!
Kursleitung: Ortrut Storf
Termin: Montag 16:00 - 17:00 Uhr oder 17:05 - 18:05 Uhr
Starttermine: 12. Januar 2023, 20. April 2023, 07. September 2023
Yoga - Balance in Bewegung
Yoga ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet. Unsere Yoga-Kurse finden in angenehmer Atmosphäre statt und werden von qualifizierten Yogalehrenden geleitet.
Yoga beinhaltet eine ganzheitliche, präzise Körperschulung:
➜ Kräftigung der Muskulatur (z. B. Rücken und Beckenboden)
➜ Lösen von Blockaden
➜ Förderung des psychischen Gleichgewichts.
Zwei feste Yoga-Gruppen treffen sich seit vielen Jahren in den Gesundheitsimpulsen. Die qualifizierte Anleitung beider Kursleitenden macht es möglich, dass Sie auch als Anfänger*innen jederzeit einsteigen können.
Hinweis: Herzlich willkommen zu einer freien Probestunde! Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Kursleitung: Tülin Sensan & Klaus Busch
Termin: Dienstag 10:00 - 11:30 Uhr oder 18:00 - 19:30 Uhr oder Freitag 10:00 - 11:30 Uhr
Starttermine: Dienstag 10. Janaur 2023, 18. April 2023, 22. August 2023 oder Freitag 13. Januar 2023, 14. April 2023, 18. August 2023
Kontakt
Bei Fragen nach Kurszeiten, Kosten oder weiteren Informationen bzw. Anregungen sowie Anmeldungen wenden Sie sich bitte an uns:
DIAKO Gesundheitsimpulse
Gröpelinger Heerstraße 406 - 408
28239 Bremen
T 0421-6102-2101 | F 0421-6102-2109
gesundheitsimpulse(at)diako-bremen.de
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