Bewegung

Skelett- und Muskelschäden sind häufige Folgen von Übergewicht, da die Rumpfmuskulatur durch den Bewegungsmangel negativ beeinträchtigt wird. Die Wirbelsäulengymnastik lindert die daraus resultierenden Schmerzen, hilft bei der Fettverbrennung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es ist ein gelenkschonendes Training, dass die Muskulatur strafft, die Beweglichkeit des Rückens verbessert und den Rumpf stabilisiert.

Kursleitung: Cornelia Ludmann

Termin: Montag 11:15 - 12:00 Uhr 

Starttermine: 03. April 2023, 14. August 2023, 23. Oktober 2023

Die Beweglichkeit erhalten und sogar wieder verbessern – darum geht es in dieser fortlaufenden Sportgruppe. Sie richtet sich an Menschen, die z.B. Beschwerden in den Gelenken oder der Wirbelsäule haben. Auch bei chronischen Erkrankungen wie Gelenkrheuma oder Morbus Bechterew kann Reha-Sport angezeigt sein. Dieser kann von Ihrem Arzt verordnet werden, damit Sie Freude an Bewegung und Sport (zurück-)gewinnen und bestehende gesundheitliche Einschränkungen positiv beeinflusst werden. Eine Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die über 18 Monate verteilt werden können.

Hinweis: Feste Sportschuhe, Sportkleidung und Handtuch sind erforderlich.

Kursleitung: n.n.
Termin: Montag 17:00 - 17:45 Uhr oder 19:10 - 19:55 Uhr

Kursleitung: Andrea Glaß
Termin: Donnerstag 09:00 - 09:45 Uhr oder 10:00 - 10:45 Uhr

Kursleitung: Ortrut Storf
Termin: Donnerstag 17:40 - 18:25 Uhr

Gesunde Stimulierung des Körpers und aller Haupt muskel gruppen: Das schweißtreibende Langhanteltraining ist einfach umzusetzen. Die Intensität bestimmen die Teilnehmenden selbst. Trainingserfolge sind schnell erreicht und können kontinuierlich verbessert werden.

Hinweis: Sportschuhe und Handtuch sind erforderlich. Möchten Sie diesen Kurs für einen noch besseren Trainings effekt 2 x wöchentlich besuchen? Dann erhalten Sie für den 2. Kurs eine Ermäßigung von 20 Prozent.

Kursleitung: Silke Dohrand 

Termin: Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr 

Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht „höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung: Ortrut Storf

Termin: Montag 16:00 - 17:00 Uhr oder 17:05 - 18:05 Uhr

Starttermine: 12. Januar 2023, 20. April 2023, 07. September 2023

Yoga ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet. Unsere Yoga-Kurse finden in angenehmer Atmosphäre statt und werden von qualifizierten Yogalehrenden geleitet.

Yoga beinhaltet eine ganzheitliche, präzise Körperschulung:

➜ Kräftigung der Muskulatur (z. B. Rücken und Beckenboden)

➜ Lösen von Blockaden

➜ Förderung des psychischen Gleichgewichts.

Zwei feste Yoga-Gruppen treffen sich seit vielen Jahren in den Gesundheitsimpulsen. Die qualifizierte Anleitung beider Kursleitenden macht es möglich, dass Sie auch als Anfänger*innen jederzeit einsteigen können.

Hinweis: Herzlich willkommen zu einer freien Probestunde! Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Kursleitung: Tülin Sensan & Klaus Busch

Termin: Dienstag 10:00 - 11:30 Uhr oder 18:00 - 19:30 Uhr oder Freitag 10:00 - 11:30 Uhr

Starttermine: Dienstag 10. Janaur 2023, 18. April 2023, 22. August 2023 oder Freitag 13. Januar 2023, 14. April 2023, 18. August 2023