Bildungszeiten

Instrumentelle Stressbewältigung: Stress verstehen (Stressfaktoren, Stressreaktion auf mentaler, emotionaler, körperlicher und Verhaltens- Ebene)

Mentale Stressbewältigung: Kognitionstraining (Entschärfung stressverstärkender Denkmuster und innerer Antreiber),

Ressourcenaktivierung

Regenerative Stressbewältigung: Bedeutung von Achtsamkeit im Rahmen der Stressbewältigung und ihre praktische Anwendung inklusive Yin Yoga, Progessive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME)

Hektik und Stress verhindern, dass wir zur Ruhe kommen. Gesundheitliche Probleme können die Folge sein. In dieser Woche geben wir Gelegenheit, verscshiedene Entspannungstechniken und Bewältigungsstrategien aauszuprobieren, die im Alltag eine wichtige Unterstützung sein können. Durch Entspannunstraining nach Jacobsen, autogenes Training, sanftes Yoga, Atemübungen und Traumreisen kommen wir zur Ruhe. Stressbewältigungsstrategien werden vorgestellt und auf ihre Alltagstauglichkeit hin überprüft.

Instrumentelle Stressbewältigung: Stress verstehen (Stressfaktoren, Stressreaktion auf mentaler, emotionaler, körperlicher und Verhaltens- Ebene)

Mentale Stressbewältigung: Kognitionstraining (Entschärfung stressverstärkender Denkmuster und innerer Antreiber),

Ressourcenaktivierung

Regenerative Stressbewältigung: Bedeutung von Achtsamkeit im Rahmen der Stressbewältigung und ihre praktische Anwendung inklusive Yin Yoga, Progessive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME)