Gesundheitsimpulse geben

Entspannung und Entlastung

Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperliches Entspannungsverfahren, welches verschiedenen Stresssymptome entgegenwirkt. Die Methode ist effektiv und einfach zu erlernen. Einzelne Muskelgruppen werden bewusst wahrgenommen, Schritt für Schritt angespannt und wieder entspannt. So entsteht ein angenehmes Gefühl tiefer Entspannung und mentaler Ruhe.

Kursleitung: Jan Jansen

Termin:

Dienstag 18:30 - 20:00

13. Februar 2018

5 Termine

 

     

 

Individuelle Bewegungsunterstützung für die Pflege zuhause (Grundkurs Kinaesthetics Pflegende Angehörige)

 

Wie lässt sich bei der Pflege belastendes Heben und Tragen vermeiden? Wie können pflegende Menschen in ihrer Beweglichkeit und Selbstkontrolle unterstützt werden? Ziel des Kinaesthetics-Kurses ist es, die Bewegungsaspekte der verschiedenen menschlichen Aktivitäten zu verstehen. Durch die eigene Bewegungserfahrung kann man lernen, andere so zu unterstützen, dass die Hilfeleistung zu mehr Bewegungsmöglichkeiten bei beiden Beteiligten führt.

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, wärmende Socken, eine Wolldecke und Schreibmaterial mitbringen.

Dieser Kurs beinhaltet 7 Termine à 3 Stunden und findet in Kooperation mit der BARMER GEK Pflegekasse statt. Es entstehen für Sie lediglich Kosten für das Arbeitsbuch und Zertifikat.

Kursleitung:  Gertrud Schäffer

Termin:          

Montag 16:30 – 19:30 Uhr

9. April 2018 (ausgenommen 30.Oktober)


    7 Termine                            

Preis:            30,- Euro für das Arbeitsbuch und das Zertifikat

Ort:               DIAKO Gesundheitsimpulse

Kiefermuskel- und Kiefergelenksentspannung für mehr Körperentspannung und Wohlbefinden

Für alle Interessierten und Betroffenen, die für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden mehr Selbstverantwortung übernehmen möchten, die etwas an die Hand bekommen möchten, um Kaumuskeln, Gesichts- und Nackenmuskeln immer wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Im Seminar werden theoretisches Wissen, aber vor allem auch praktische Übungen zur Selbstmassage der Kiefermuskeln, zur Stabilisierung der Halswirbelsäule und der Körperstatik und zur Entspannung der Kiefermuskeln sowie benachbarter Bereiche vermittelt. Das Seminar führt in die Eigenbalance des R.E.S.E.T. (eine nicht invasive, energetische Muskelentspannung für Kiefer und Körper) ein.

Hinweis: Bitte eine Decke, warme Socken, ein kleines Kopfkissen und ausreichend Getränke mitbringen!

Kursleitung   Jutta Ehlers

Termin:         

Samstag 10:00 -17:00 Uhr

18. August 2018

Preis:              75,- Euro

Eine Einführungsbroschüre R.E.S.E.T. kann für 5,- Euro bei der Kursleitung erworben werden.

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Besser schlafen – mit dem 5-Wochen-Programm

Schlaf ist für viele Menschen ein Spiegelbild ihrer alltäglichen Belastung. Und gleichzeitig ist regelmäßiger und guter Schlaf eine unserer wertvollsten Energiequellen. Dieser Kurs soll helfen, die innere Uhr wieder einzustellen. Sie erfahren z.B., wie Sie mit kreisenden Gedanken umgehen, die das Einschlafen verhindern oder wie Sie Ihren eigenen Biorhythmus für einen erholsamen Schlaf nutzen können. Praktische Übungen gehören genauso dazu, damit Sie schon tagsüber den Kopf freibekommen – und nachts traumhaft schlafen können.

Kursleitung: Jan Jansen

Termin:         

Dienstag 18:30 – 20:00 Uhr

29. Mai 2018

                     5 Termine

Preis:            60 Euro

Ort:               DIAKO Gesundheitsimpulse

Bei Fragen nach Kurszeiten, Kosten oder weiteren Informationen bzw. Anregungen sowie Anmeldungen wenden Sie sich bitte an 

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