Gesundheitsimpulse geben

Entspannung und Entlastung

Individuelle Bewegungsunterstützung für die Pflege zuhause (Grundkurs Kinaesthetics Pflegende Angehörige)

 

Wie lässt sich bei der Pflege belastendes Heben und Tragen vermeiden? Wie können pflegende Menschen in ihrer Beweglichkeit und Selbstkontrolle unterstützt werden? Ziel des Kinaesthetics-Kurses ist es, die Bewegungsaspekte der verschiedenen menschlichen Aktivitäten zu verstehen. Durch die eigene Bewegungserfahrung kann man lernen, andere so zu unterstützen, dass die Hilfeleistung zu mehr Bewegungsmöglichkeiten bei beiden Beteiligten führt.

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, wärmende Socken, eine Wolldecke und Schreibmaterial mitbringen.

Dieser Kurs beinhaltet 7 Termine à 3 Stunden und findet in Kooperation mit der BARMER GEK Pflegekasse statt. Es entstehen für Sie lediglich Kosten für das Arbeitsbuch und Zertifikat.

Kursleitung:  Gertrud Schäffer

Termin:           Montag 16:30 – 19:30 Uhr

9. Oktober 2017 (ausgenommen 30.Oktober)
7 Termine                            

Preis:            30,- Euro für das Arbeitsbuch und das Zertifikat

Ort:                DIAKO Gesundheitsimpulse

 

Entspannte Augen - entspannter Mensch

Augen- und Sehtraining für Menschen mit Bildschirmarbeitsplätzen. Augenbrennen, verschwommenes Sehen, Sandgefühl in den Augen, Kopfweh oder verspannter Nacken: Eines dieser Symptome kennt fast jeder Mensch, der vor dem PC sitzt, lange liest oder Auto fährt. Monotones Geradeaussehen ist eine unnatürliche und äußerst anstrengende Tätigkeit, die unsere Augen überfordert. Weil unsere Augen für Bewegung gemacht sind, werden wir in diesem Kurs sanfte und entspannende Bewegungsübungen für Augen und Nacken erlernen, die gut im Alltag angewendet werden können. Ziel ist es, das deutliche Sehen und das Zusammenspiel der Augen zu fördern, sodass das Sehen wieder zu einem mühelosen und natürlichen Prozess werden kann.

Die Aufteilung des Kurses in zwei Teile ermöglicht eine Vertiefung des Gelernten sowie die gezielte Bearbeitung aufgetretener Fragen.

Kursleitung:  Andrea Aberle

Termin:          Dienstag 16:00 – 18:30 Uhr

12. September und 10. Oktober 2017

2 Termine

Preis:             35,- Euro

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Kiefermuskel- und Kiefergelenksentspannung für mehr Körperentspannung und Wohlbefinden

Für alle Interessierten und Betroffenen, die für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden mehr Selbstverantwortung übernehmen möchten, die etwas an die Hand bekommen möchten, um Kaumuskeln, Gesichts- und Nackenmuskeln immer wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Im Seminar werden theoretisches Wissen, aber vor allem auch praktische Übungen zur Selbstmassage der Kiefermuskeln, zur Stabilisierung der Halswirbelsäule und der Körperstatik und zur Entspannung der Kiefermuskeln sowie benachbarter Bereiche vermittelt. Das Seminar führt in die Eigenbalance des R.E.S.E.T. (eine nicht invasive, energetische Muskelentspannung für Kiefer und Körper) ein.

Hinweis: Bitte eine Decke, warme Socken, ein kleines Kopfkissen und ausreichend Getränke mitbringen!

Kursleitung   Jutta Ehlers

Termin:          Samstag 10:00 -17:00 Uhr

                        8. Juli 2017

Preis              75,- Euro

Eine Einführungsbroschüre R.E.S.E.T. kann für 5,- Euro bei der Kursleitung erworben werden.

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Autogenes Training

Das Autogene Training befähigt, selbstständig entspannende Erholungsphasen herbeizuführen und kleine Auszeiten im Alltagsstress zu nehmen und so die Gesundheit und das Wohlbefinden zu stärken. Die Methode ist praktische Lebenshilfe und dient der Stressbewältigung. Mit diesem Verfahren gewinnen Sie mehr Lebensqualität und Besonnenheit.

Hilfreich z. B. bei Verspannungen, Stress, Bluthochdruck, Erschöpfung, Schmerz (z. B. Kopfschmerz), innerer Unruhe, Konzentrationsmangel, Schlafstörungen.

Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen!

Kursleitung:  Jan Jansen

Termin:          Dienstag 17:00 – 18:30 Uhr

                     8. August 2017

                     8 Termine

Preis:             90,- Euro inkl. Teilnehmerunterlagen

Ort:               DIAKO Gesundheitsimpulse

Stressmanagement – oder: wie geht Burnout-Prophylaxe?

Sie lernen, wie ein effektives Stressmanagement funktioniert und wie Sie Stresssituationen erst gar nicht entstehen lassen. Neben theoretischen Grundlagen stehen vor allem zahlreiche praktische und einfach anzuwendende Methoden der Selbstfürsorge im Mittelpunkt des Kurses.

Aus dem Inhalt:

·        Stress auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene

  • Ziele setzen und formulieren
  • Belastungen erkennen und analysieren
  • Stressauslösende Gedanken erkennen und vermeiden

·         Zeitmanagement

·         Kommunikationstraining

·         Entspannungstechniken

Kursleitung:  Jan Jansen

Termin:          Dienstag 18:30 – 20:00 Uhr

                        8. August 2017

                        8 Termine

Preis:             90,- Euro inkl. Teilnehmerunterlagen

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Besser schlafen – mit dem 5-Wochen-Programm

Schlaf ist für viele Menschen ein Spiegelbild ihrer alltäglichen Belastung. Und gleichzeitig ist regelmäßiger und guter Schlaf eine unserer wertvollsten Energiequellen. Dieser Kurs soll helfen, die innere Uhr wieder einzustellen. Sie erfahren z.B., wie Sie mit kreisenden Gedanken umgehen, die das Einschlafen verhindern oder wie Sie Ihren eigenen Biorhythmus für einen erholsamen Schlaf nutzen können. Praktische Übungen gehören genauso dazu, damit Sie schon tagsüber den Kopf freibekommen – und nachts traumhaft schlafen können.

Kursleitung: Jan Jansen

Termin:          Dienstag 18:30 – 20:00 Uhr

                        17. Oktober (ausgenommen 31. Oktober 2017)

                        5 Termine

Preis:             60 Euro

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

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