Gesundheitsimpulse geben

Weitere Bewegungskurse

Fit durch Hanteltraining

Gesunde Stimulierung des Körpers und aller Hauptmuskelgruppen: Das schweißtreibende Langhanteltraining ist einfach umzusetzen. Die Intensität bestimmt jeder Teilnehmer selbst. Trainingserfolge sind schnell erreicht und können kontinuierlich verbessert werden.

Hinweis: Sportschuhe und Handtuch sind erforderlich.

Möchten Sie diesen Kurs für einen noch besseren Trainingseffekt 2 x wöchentlich besuchen? Dann erhalten Sie für den 2. Kurs eine Ermäßigung von 20 Prozent.

Kursleitung: Martine Heße

Termin:          Montag 18:00 – 19:00 Uhr

                        21. August und

                        13. November

                        Jahreskurs oder 10 Termine

Kursleitung: Silke Dohrand

Termin:          Donnerstag 17:30 – 18:30 Uhr

                        Jahreskurs oder 10 Termine

Preis:             21,50 Euro/monatlich bei einem Jahreskurs

80,- Euro für 10 Termine

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Fit Mix

Ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Mit unterschiedlichsten Varianten wie Aerobic, Laufen oder auch Sportspielen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Auf Ausdauer, Beweglichkeit und Kraftaufbau wird viel Wert gelegt. Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen fordern vollen Körpereinsatz.

Hinweis: Feste Sportschuhe, Sportkleidung und Handtuch sind erforderlich.

Kursleitung: Martine Heße          

Termin:          Montag 17:00 – 18:00 Uhr

                        21. August und

                        13. November

                        10 Termine

Preis:             70,- Euro

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

 

 

Pilates für den Rücken

Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht „höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung:  Ortrut Storf

Termin:          Montag 16:00 – 17:00 Uhr

oder 17:15 – 18:15 Uhr

31. Juli 2017 (ausgenommen 18. September, 8 Termine)

und

16. Oktober 2017 (10 Termine)

                       

Preis:             56,- Euro (8 Termine) bzw. 70,- Euro (10 Termine)

                        8,- Euro (Einzeltermin bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen)

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Arbeit mit den Faszien: Stabilität der tiefen, Entspannung der äußeren Muskulatur

Faszien sind nervenreiches Bindegewebe, das jeden Muskel im Körper umgibt. Bei jeder Art von Stress oder einseitiger Haltung und Bewegung reagieren die Faszien, was wir als Muskelschmerz oder Muskelspannung interpretieren. In diesem Kurs arbeiten wir mit der Rolle, wobei das Gleichgewicht gefordert und damit die haltende, innere Muskulatur gestärkt wird. Gleichzeitig lösen wir die verklebten und verspannten Faszien, damit sich die äußere Muskulatur wieder frei jeder Bewegung hingeben kann.

Speziell an ältere Menschen richtet sich jeweils unser früherer Kurs mit Übungen im Stehen und Sitzen.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung:  Ortrut Storf

Termin:          Donnerstag 16:15 – 17:15 Uhr – Faszientraining in Sitzen und Stehen

                        Donnerstag 17:30 – 18:30 Uhr

                        3. August 2017

und

19. Oktober 2017

                        9 Termine

 

Preis:             63,- Euro

                        8,- Euro (Einzeltermin bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen)

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Die Feldenkraismethode - Bewusstheit durch Bewegung

Die sanften Bewegungen der Feldenkraismethode eignen sich besonders gut, um Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden sowie Muskelerkrankungen neurologischer Art positiv zu beeinflussen. Auch zum Abbau stressbedingter Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verspannungen hat sich die Feldenkraismethode bewährt.

Kursleitung: Ingrid Nitsch

Termin:          Dienstag 19:00 – 20:30 Uhr

                        10. Oktober 2017 und

                     19.Dezember 2017

10 Termine

Preis:             80,- Euro

Ort:                 Physikalische Therapie im DIAKO

Selbstverteidigung und Deeskalation (Atemi Ju-Jitsu)

Die Teilnehmer lernen, sich und auch andere zu schützen und gegen körperliche Angriffe zu wehren sowie in gefährlichen Situationen zu deeskalieren. Durch die Verschmelzung der Kampfkünste Atemi-Jitsu (Verteidigung durch Angriff auf die vitalen Punkte des Körpers) und Ju-Jitsu (die Kraft des Angreifers gegen ihn zu nutzen) haben wir ein realitätsnahes Selbstverteidigungssystem erschaffen.

Selbstdisziplin, Respekt, Konzentration und Willensstärke sind nur einige der Tugenden, die trainiert und gefördert werden. Teilnehmer lernen, potenziell gefährliche Situationen zu erkennen, ihnen auszuweichen oder sich im Notfall entsprechend zu wehren. Zudem fördert der Kurs Körperhaltung, Selbstbewusstsein und Fitness. Die Wurzeln liegen in Südafrika, wo diese Kampfkunst bei Teilen der Polizei und des Personenschutzes gelehrt und angewandt wird. Unter der Obhut des International South African Institute of Unarmed Combat sind wir als erste europäische Schule befähigt, dieses System zu lehren.

In Kooperation mit den DIAKO Gesundheitsimpulsen haben wir den Standort Bremen gefestigt und bieten diesen Kurs als dauerhaftes Training an.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Kursleitung:  Peter Enkemeier

Termin:          Dienstag 17:30 – 19:00 Uhr und

Donnerstag 19:00 – 20:30 Uhr

Preis:             40,- Euro/Monat

                        Eine Mitgliedschaftsgebühr (I.S.A.U.C.) von 10,- Euro ist bei Eintritt und

                        danach jährlich zu entrichten.

Eine kostenlose Schnupperstunde ist nach Absprache möglich!

Fortlaufendes Angebot

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Muskelaufbautraining für Senioren

Muskelkraft erhalten, erschlaffte Muskeln wiederaufbauen, gleichzeitig den Rücken stärken und gesundheitlichen Problemen vorbeugen: Das ist gerade für ältere Menschen von großer Bedeutung. Erreichen können Sie dies durch ein gezieltes Gerätetraining für Kraft und Ausdauer unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin an Geräten wie Laufband, Fahrradergometer, Beinpresse und Seilzug.

Hinweis: Individuelles Training in einer kleinen Gruppe. Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

Kursleitung: Nils Krüger

Termin:          Montag 16:45 – 17:45 Uhr

                        21.August 2017 (ausgenommen 2.Oktober und 30.Oktober) und

13.November 2017 (ausgenommen 18.Dezember und 25.Dezember)
10 Termine

Preis:             80,- Euro

Kursleitung: A. Veenhuis

Termin:          Donnerstag 14:30 – 15:30 Uhr

3. August 2017 (ausgenommen 21. und 28. September)

10 Termine

Preis:             80,- Euro

Ort                  Physikalische Therapie im DIAKO 

Kursleitung:   Elisabeth Kessing

Termin:          Donnerstag 16:00 – 17:00 Uhr

12.Oktober 2017 und

14.Dezember 2017 (ausgenommen 28.Dezember 2017)

10 Termine                      

Preis:             80,- Euro

Ort                  Physikalische Therapie im DIAKO

Spaß und Fitness mit dem smovey®

Der Kurs bringt Schwung, Vitalität und Lebensfreude für jedes Alter. Der „smovey®" ist ein außergewöhnliches Gesundheits-, Fitness- und Therapiegerät, weil es Schwung und Vibrationen verbindet. Dieses besonders gelenkschonende Bewegungstraining stimuliert die Energiepunkte und aktiviert 97 Prozent der Muskulatur. Dies führt zu einer höheren Fettverbrennung, zur Straffung des Bindegewebes und zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Das Training ist für jedes Alter geeignet.

Lassen Sie sich überraschen, Sie werden begeistert sein! (Das Wort „smovey®“ setzt sich zusammen aus: swing, move and smile)

Kursleitung:  Ulrike Schmidt

Termin:          Dienstag 16:00 – 17:00 Uhr

                        22.August 2017 (ausgenommen 03.Oktober)

9 Termine

Preis:             72,- Euro                   

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen, Hexenschuss oder gar Bandscheibenvorfall: Durch gezielten Aufbau der stützenden Rückenmuskulatur können die Beschwerden verhindert oder gelindert werden. Die Teilnehmer erlernen kräftigende Übungen für einen starken Rücken und rückengerechtes Körperbewusstsein. Sie erfahren außerdem eine Bewegungserweiterung durch Mobilisation und Dehnung. Nach dem Training im Sitzen, Stehen und auf der Matte schließt die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung ab.

Kursleitung:  Petra Meyer

Termin:          Donnerstag 15:00 – 16:00 Uhr

oder 16:00 – 17:00 Uhr

                        31. August 2017

12 Termine

Preis:             84,- Euro

Ort:                 Physikalische Therapie

Hinweis: Training in kleiner Gruppe! Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

Kursleitung:  Ortrut Storf

Termin:          Donnerstag 18:45 – 20:00 Uhr

                        3. August 2017 und

                        19. Oktober 2017 (ausgenommen 16.November)

9 Termine

Preis:             63,- Euro

                        8,- Euro (Einzeltermin bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen)

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Yoga - Balance in Bewegung

Yoga beinhaltet eine ganzheitliche, präzise Körperschulung:

  • -Kräftigung der Muskulatur (z. B. Rücken und Beckenboden)
  • -Lösen von Blockaden
  • -Förderung des psychischen Gleichgewichts

Yoga ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet. Unsere Yoga-Kurse finden in angenehmer Atmosphäre statt und werden von qualifizierten Yogalehrern geleitet. Zwei feste Yoga-Gruppen treffen sich seit vielen Jahren in den Gesundheitsimpulsen. Die qualifizierte Anleitung beider Kursleiter macht es möglich, dass Sie auch als Anfänger/in jeder Zeit einsteigen können.

Hinweis: Herzlich willkommen zu einer freien Probestunde!
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Kursleitung:  Klaus Busch & Tülin Sensan

Termin:          Dienstag 10:00 – 11:30 Uhr oder

18:00 – 19:30 Uhr

8. August 2017 und

7. November 2017

                        Jahreskurs oder 10 Termine

 

                        Freitag 10:00 – 11:30 Uhr

                        1. September

                        10 Termine

Preis:             33,33 Euro/monatlich bei einem Jahreskurs

120,- Euro für 10 Termine                               

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Yoga kennenlernen - ein Schnuppertermin für Einsteiger/innen

Ein guter Einstieg für alle, mit wenig oder keinen Erfahrungen, die herausfinden möchten, ob Yoga etwas für sie ist. Wir werden den klassischen Sonnengruß als eine erste fließende Übungsreihe kennenlernen und uns mit einfachen Yogahaltungen und Atemübungen beschäftigen.

Termin:          Samstag 10:00 – 13:00 Uhr

                        11. November

Preis:             36,- Euro

Kursleitung:  Klaus Busch & Tülin Sensan

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Yoga-Tag

Der Yoga-Tag ist gut geeignet für Interessierte, die schon Yoga - Erfahrung mitbringen und diese gerne vertiefen bzw. auffrischen möchten. Wir werden mit grundlegenden Atemübungen wie „Mulabandha - Atem“ arbeiten und beginnen so die tieferen Aspekte der Yogapraxis zu erforschen. Auf diese Weise bekommen fließend choreographierte Yoga-Haltungen mit der Zeit eine große Leichtigkeit und Eleganz. Sie können eine neue, von innen heraus aufrechte Haltung erfahren,

die auch in Ihrer Ausstrahlung sichtbar wird.

Termine:        Samstag 10:00 – 15:30 Uhr (inkl. einer Teepause)

                        23. September

Kursleitung:  Klaus Busch & Tülin Sensan

Preis:             60,- Euro  
(Der Yoga-Tag ist für Teilnehmende des Jahreskurses Yoga bereits im Monatsbeitrag enthalten.)

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

 

 

Zumba Gold

Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Zumba Gold ist sowohl für ältere, aktive Menschen entwickelt worden als auch für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten.  

Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Zumba sind wissenschaftlich belegt. Zumba eignet sich hervorragend, um fit und in Bewegung zu bleiben. Zumba bietet ein Ganzkörper-Training zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind einfach nachzutanzen. Bleiben Sie nicht im Sessel sitzen - halten Sie Ihren Körper fit und gesund mit Zumba Fitness! 

Kursleitung:  Ketrin Memis

Termin:          Donnerstag 10:00 – 11:00 Uhr

                        10. August 2017 und

                        19. Oktober 2017 (ausgenommen 21.Dezember und 28. Dezember)

                        10 Termine

Preis:             90,- Euro                      

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

 

 

Kontakt

Bei Fragen nach Kurszeiten, Kosten oder weiteren Informationen bzw. Anregungen sowie Anmeldungen wenden Sie sich bitte an

DIAKO Gesundheitsimpulse
Gröpelinger Heerstraße 406 - 408

28239 Bremen

T 0421 6102 - 2101

F 0421 6102 - 2109
gesundheitsimpulse(at)diako-bremen.de

Allgemeine Geschäftsbedingungen>