Gesundheitsimpulse geben

Weitere Bewegungskurse

Fit durch Hanteltraining

Gesunde Stimulierung des Körpers und aller Hauptmuskelgruppen: Das schweißtreibende Langhanteltraining ist einfach umzusetzen. Die Intensität bestimmt jeder Teilnehmer selbst. Trainingserfolge sind schnell erreicht und können kontinuierlich verbessert werden.

Hinweis: Sportschuhe und Handtuch sind erforderlich.

Möchten Sie diesen Kurs für einen noch besseren Trainingseffekt 2 x wöchentlich besuchen? Dann erhalten Sie für den 2. Kurs eine Ermäßigung von 20 Prozent.

Kursleitung: Martine Heße

Termin:       

Montag 18:00 – 19:00 Uhr

                        Jahreskurs oder 10 Termine

 

Kursleitung: Silke Dohrand

Termin:         

Donnerstag 17:30 – 18:30 Uhr

                        Jahreskurs oder 10 Termine

Preis:              21,50 Euro/monatlich bei einem Jahreskurs

80,- Euro für 10 Termine

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Fit Mix

Ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Mit unterschiedlichsten Varianten wie Aerobic, Laufen oder auch Sportspielen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Auf Ausdauer, Beweglichkeit und Kraftaufbau wird viel Wert gelegt. Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen fordern vollen Körpereinsatz.

Hinweis: Feste Sportschuhe, Sportkleidung und Handtuch sind erforderlich.

Kursleitung: Martine Heße          

Termin:       

Montag 17:00 – 18:00 Uhr

5. Februar 2018

                       10 Termine

Preis:              70,- Euro

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

 

 

Pilates für den Rücken

Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht „höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung:  Ortrut Storf

Termin:      

Montag 16:00 – 17:00 Uhr oder 17:15 – 18:15 Uhr

8. Januar 2018 

09. April 2018 (ausgenommen 30. April und 21. Mai) 

                       

Preis:              70,- Euro (10 Termine)

                       8,- Euro (Einzeltermin bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen)

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Arbeit mit den Faszien: Stabilität der tiefen, Entspannung der äußeren Muskulatur

Faszien sind nervenreiches Bindegewebe, das jeden Muskel im Körper umgibt. Bei jeder Art von Stress oder einseitiger Haltung und Bewegung reagieren die Faszien, was wir als Muskelschmerz oder Muskelspannung interpretieren. In diesem Kurs arbeiten wir mit der Rolle, wobei das Gleichgewicht gefordert und damit die haltende, innere Muskulatur gestärkt wird. Gleichzeitig lösen wir die verklebten und verspannten Faszien, damit sich die äußere Muskulatur wieder frei jeder Bewegung hingeben kann.

Speziell an ältere Menschen richtet sich jeweils unser früherer Kurs mit Übungen im Stehen und Sitzen.

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Kursleitung: Ortrut Storf

Termin:         

Donnerstag 16:15 – 17:15 Uhr – Faszientraining in Sitzen und Stehen und

Donnerstag 17:30 – 18:30 Uhr

11. Januar 2018

05. April 2018 (ausgenommen 10. Mai) 

 

Preis:              70,- Euro

                       8,- Euro (Einzeltermin bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen)

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Die Feldenkraismethode - Bewusstheit durch Bewegung

Die sanften Bewegungen der Feldenkraismethode eignen sich besonders gut, um Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden sowie Muskelerkrankungen neurologischer Art positiv zu beeinflussen. Auch zum Abbau stressbedingter Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verspannungen hat sich die Feldenkraismethode bewährt.

Kursleitung: Ingrid Nitsch

Termin:         

Dienstag 19:00 – 20:30 Uhr

27. Februar 2018

     10 Termine

Preis:             110,- Euro

Ort:                Physikalische Therapie im DIAKO

Selbstverteidigung und Deeskalation (Atemi Ju-Jitsu)

Die Teilnehmer lernen, sich und auch andere zu schützen und gegen körperliche Angriffe zu wehren sowie in gefährlichen Situationen zu deeskalieren. Durch die Verschmelzung der Kampfkünste Atemi-Jitsu (Verteidigung durch Angriff auf die vitalen Punkte des Körpers) und Ju-Jitsu (die Kraft des Angreifers gegen ihn zu nutzen) haben wir ein realitätsnahes Selbstverteidigungssystem erschaffen.

In Kooperation mit den DIAKO Gesundheitsimpulsen haben wir den Standort Bremen gefestigt und bieten diesen Kurs als dauerhaftes Training an.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Kursleitung:  Peter Enkemeier

Termin:         

Dienstag 17:30 – 19:00 Uhr und Donnerstag 19:00 – 20:30 Uhr

Preis:               40,- Euro/Monat

                        Eine Mitgliedschaftsgebühr (I.S.A.U.C.) von 10,- Euro ist bei Eintritt und

                        danach jährlich zu entrichten.

Eine kostenlose Schnupperstunde ist nach Absprache möglich!

Fortlaufendes Angebot

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Muskelaufbautraining für Senioren

Muskelkraft erhalten, erschlaffte Muskeln wiederaufbauen, gleichzeitig den Rücken stärken und gesundheitlichen Problemen vorbeugen: Das ist gerade für ältere Menschen von großer Bedeutung. Erreichen können Sie dies durch ein gezieltes Gerätetraining für Kraft und Ausdauer unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin an Geräten wie Laufband, Fahrradergometer, Beinpresse und Seilzug.

Hinweis: Individuelles Training in einer kleinen Gruppe. Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

Kursleitung: Nils Krüger

Termin:         

Montag 16:45 – 17:45 Uhr

26. Februar 2018 (ausgenommen 2 & 30. April)

04. Juni 2018 

     10 Termine

Preis:             80,- Euro

 

Kursleitung:   Elisabeth Kessing

Termin:         

Donnerstag 16:00 – 17:00 Uhr

4. Januar 2018

     10 Termine                      

Preis:             80,- Euro

Ort:                Physikalische Therapie im DIAKO

Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen, Hexenschuss oder gar Bandscheibenvorfall: Durch gezielten Aufbau der stützenden Rückenmuskulatur können die Beschwerden verhindert oder gelindert werden. Die Teilnehmer erlernen kräftigende Übungen für einen starken Rücken und rückengerechtes Körperbewusstsein. Sie erfahren außerdem eine Bewegungserweiterung durch Mobilisation und Dehnung. Nach dem Training im Sitzen, Stehen und auf der Matte schließt die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung ab.

Kursleitung:  Petra Meyer

Termin:         

Donnerstag 15:00 – 16:00 Uhr oder 16:00 – 17:00 Uhr

4. Januar 2018 

05. April 2018 (ausgenommen 10.-31.Mai)

Preis:             84,- Euro (12 Termine) 

Ort:                Physikalische Therapie

Hinweis: Training in kleiner Gruppe! Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen!

 

Kursleitung:  Ortrut Storf

Termin:         

Donnerstag 18:45 – 20:00 Uhr

11. Januar 2018 

05. April 2018 (ausgenommen 10. Mai)

  

Preis:              70,- Euro (10 Termine) 

                       8,- Euro (Einzeltermin bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen)

Ort:                 DIAKO Gesundheitsimpulse

Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und Noppensocken mitbringen!

Yoga - Balance in Bewegung

Yoga beinhaltet eine ganzheitliche, präzise Körperschulung:

  • -Kräftigung der Muskulatur (z. B. Rücken und Beckenboden)
  • -Lösen von Blockaden
  • -Förderung des psychischen Gleichgewichts

Yoga ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet. Unsere Yoga-Kurse finden in angenehmer Atmosphäre statt und werden von qualifizierten Yogalehrern geleitet. Zwei feste Yoga-Gruppen treffen sich seit vielen Jahren in den Gesundheitsimpulsen. Die qualifizierte Anleitung beider Kursleiter macht es möglich, dass Sie auch als Anfänger/in jeder Zeit einsteigen können.

Hinweis: Herzlich willkommen zu einer freien Probestunde!
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Kursleitung:  Klaus Busch & Tülin Sensan

Termin:         

Dienstag 10:00 – 11:30 Uhr oder 18:00 – 19:30 Uhr

16. Januar 2018 (9 Termine)

10. April (ausgenommen 01. und 22. Mai, 10 Termine oder Jahreskurs)

                        Jahreskurs oder 10 Termine

 

Termin:

Freitag 10:00 – 11:30 Uhr

12. Januar 2018 

13. April 2018 (ausgenommen 11. Mai)

                      10 Termine

Preis:             35,- Euro/monatlich bei einem Jahreskurs

108,- Euro (9 Termine) 

120,- Euro für 10 Termine                               

Ort:                DIAKO Gesundheitsimpulse

Zumba Gold

Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Zumba Gold ist sowohl für ältere, aktive Menschen entwickelt worden als auch für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten.  

Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Zumba sind wissenschaftlich belegt. Zumba eignet sich hervorragend, um fit und in Bewegung zu bleiben. Zumba bietet ein Ganzkörper-Training zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind einfach nachzutanzen. Bleiben Sie nicht im Sessel sitzen - halten Sie Ihren Körper fit und gesund mit Zumba Fitness! 

Kursleitung:  Ketrin Memis

Termin:         

Donnerstag 10:00 – 11:00 Uhr

22. März 2018 (ausgenommen 10. Mai) 

                      10 Termine

Preis:             90,- Euro                      

Ort:                DIAKO Gesundheitsimpulse

 

 

Kontakt

Bei Fragen nach Kurszeiten, Kosten oder weiteren Informationen bzw. Anregungen sowie Anmeldungen wenden Sie sich bitte an

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Gröpelinger Heerstraße 406 - 408

28239 Bremen

T 0421 6102 - 2101

F 0421 6102 - 2109
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