Gesundheitsimpulse geben

Stillcafé


Im offenen Stillcafé ist Raum für alle Fragen, die in den ersten Wochen nach der Geburt auftauchen können. Eine Kinderkrankenschwester oder Hebamme gibt Antworten und Tipps. Kommen Sie außerdem mit anderen jungen Müttern ins Gespräch. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 


Termin:

jeden 2. und 4. Dienstag eines Monats

10:30 - 12:00 Uhr

Ort:       DIAKO Gesundheitsimpulse 

Rückbildung

Durch eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes werden die Muskeln von Bauch, Brust und Beckenboden maximal überdehnt. Viele Frauen erleben ein unangenehmes Gefühl der Leere und Schlaffheit des Bauches, haben Kontinenzprobleme oder Senkungsbeschwerden. Ziel dieses Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur von Beckenboden, Bauch, Beinen, Rücken und Po. Es werden Übungen entwickelt, die Sie leicht in den Alltag mit ihrem Baby einbauen können.

Sie können zwischen Kursen mit und ohne Baby wählen:

Kurse mit Baby:
Montag 14:15-15:45 - ab 26. Februar 2018, 7 Termine
oder
Dienstag und Donnerstag 10:30-11:30 oder 11:45-12:45 jeweils 10 Termine (2x die Woche)
Kursbeginn: 3. April oder 15. Mai

Kurse ohne Baby:
Montag  18:30-20:00 Uhr - ab 23. April 2018, 7 Termine

Die Kosten übernimmt die Krankenversicherung.

Ort:   DIAKO Gesundheitsimpulse 

Säuglingspflege

Die wichtigsten Fragen für die ersten Tage und Wochen. Halten und Tragen, Wickeln und Hautpflege, Waschen und Baden, Schlafumgebung und Einrichtung des Kinderzimmers, Vorsorgeuntersuchungen und vieles mehr.

Für werdende und junge Eltern, aber auch für Großeltern und andere, die ihr Wissen auffrischen und ganz praktisch ausprobieren wollen.

Termine:

Mittwoch 16:00 - 17:30 Uhr

24. Januar 2018

28. Februar 2018

25. April 2018

Preis:         15,- Euro

                   Zwei Personen: 24,- Euro

Ort:             DIAKO Gesundheitsimpulse 

Mama Zumba

Zumba für Mamas ist ein Ganzkörper-Fitness-Programm bei dem Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert werden und das Baby einfach dabei sein kann. Das Training kräftigt die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Ein kalorienverbrennendes Dance-Workout, da auch für Anfänger geeignet ist. Die Kinder können sich frei bewegen, zusammen auf der Decke, im Wagen liegen oder in die Übungen integriert werden. Die Musiklautstärke ist natürlich an die Kleinen angepasst.

Hinweis: Empfehlenswert ist die Teilnahme an einem Rückbildungskurs im Vorfeld. Zumba ist keine Rückbildungsgymnastik! Geeignet etwa 8 bis 10 Wochen nach der Geburt oder 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Kursleitung: Ketrin Memis 

Termine: 

Donnerstag 11:00 - 12:00 Uhr 

11. Januar 2018

22. März 2018 (ausgenommen 29. März und 10. Mai) 

07. Juni 2018 (ausgenommen 05. und 12. Juli) 

Preis:        90,- Euro (10 Termine) 

Ort:           DIAKO Gesundheitsimpulse 

Vortrag: Gesunde Ernährung während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Gesunde Ernährung während der Schwangerschaft und nach der Geburt 

Eine ausgewogene Ernährung fördert die Gesundheit. Dies gilt in besonderem Maße für Schwangere, stillende Mütter und Babys. Doch was tut der Schwangeren und dem noch ungeborenen Kind wirklich gut? Auch nach der Geburt treten Fragen auf: Worauf sollte man während des Stillens achten? Oder was tut dem Neugeborenen gut, wenn es mit dem Stillen nicht klappt? Auch auf die Beikost wird im Vortrag eingegangen. 

Termin:  06. März 2018 18:00 Uhr 

Referentin: Helena Bostelmann 

Kontakt

Bei Fragen nach Kurszeiten, Kosten oder weiteren Informationen bzw. Anregungen sowie Anmeldungen wenden Sie sich bitte an

DIAKO Gesundheitsimpulse
Gröpelinger Heerstr. 406 - 408
28239 Bremen

T 0421 6102 - 2101
F 0421 6102 - 2109
gesundheitsimpulse(at)diako-bremen.de 

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